5 طرق للبحث عن السعادة

هل تبحث عن السعادة ؟ كثير من الناس يريدون اكتشاف السر ليكون سعيدا . إنهم يعتقدون أنه في العمل أو في المال أو في العلاقات سيجدون الشوق الذي يبحثون عنه ولكن لا يمكنهم العثور عليه. ومع ذلك ، ليس من الضروري أن نذهب بعيدًا للغاية لإدراك أن السعادة تتعايش معنا ، وهي جزء من أعمالنا الداخلية وعلينا فقط معرفة كيفية العثور عليها. في هذه المقالة ، نقترح 5 طرق للبحث عن السعادة حتى تشعر بالرضا عن نفسك والحياة التي تعيشها.

توقف عن الهوس بالمظهر

الجمال شخصي في كل مكان باستثناء التلفزيون. بالنسبة لمعظم الناس ، فإن فكرة الجمال تأتي من ما يرونه على الشاشة: الأشخاص النحيفون ، والملابس الضيقة التي تبدو دائمًا جميلة ، ولامعة وشعر لامع.

ما لا يخبرونك به على شاشة التلفزيون هو أن المظهر الجيد للممثلين والممثلات هو جزء من عملهم. يتم الدفع لهم ليكونوا جميلين ، ولديهم مدربين شخصيين ، ومصففي شعر وفنانين مكياج من حولهم. بالنسبة لهم ، الجانب السيء يتطلب الجهد.

على الرغم من أن رؤية وجه جميل في المرآة يمكن أن تجعلك تبتسم ، إلا أنها ليست مفتاح السعادة طويلة الأجل. الكفاح من أجل الكمال يمكن أن يزيد من الإجهاد ، والذي بدوره يسلب نومك ، مما يزيد من تجاعيد بشرتك ، وهلم جرا. لذا فإن مفتاح المظهر الأفضل هو التوقف عن الهوس بالمظهر . ركز على أن تكون بصحة جيدة ، واعتن بنفسك وفقدان الوزن لصحتك ، وليس من أجل حب الجمال.

توقف عن البحث عن العيوب والتركيز على أفضل خصائصك. هل يمكنك تسمية خمسة أشياء عن جسمك تحبها؟ إذا كانت الإجابة "لا" ، ابدأ العمل على الحب لنفسك ؛ في هذه المقالة ، نخبرك بكيفية تحسين احترامك لذاتك .

افعل ما تحب أن تعيش

إذا كنت تكره عملك ، فقد حان الوقت للتغيير. الكثير من الناس يغيرون حياتهم المهنية بعد 40 عامًا (أو حتى 50 عامًا) ويعود الكثير من هؤلاء الأشخاص إلى المدرسة لبدء حياة مهنية جديدة. لا يوجد سبب يمنعك من البقاء في وظيفة تكرهها. ومع الاقتصاد الحالي ، فإن المزيد والمزيد من الناس يغيرون وظائفهم ، بدافع الضرورة.

لذلك حان الوقت لإيجاد مجال تستمتع به أكثر . ربما كنت في وظائف مكتبية طوال حياتك وأنت تدرك أنك لست حقًا من النوع الذي يرتدي سترة وسترة.

على الرغم من أنك قد لا تكون قادرًا على التخلي عن وظيفتك الحالية ، إلا أنك تقضي بضع ساعات في الأسبوع في البحث والدراسة للقيام بما تريد .

قضاء بعض الوقت مع أحبائك

عادة ما يكون أسعد الناس أنظمة دعم موجودة. بعضها لديه علاقات عائلية قوية والبعض الآخر شبكة من الأصدقاء المقربين. لا يتعلق الأمر بعدد الأشخاص من حولك ، بل يتعلق بعدد قليل من الأشخاص الذين يمكنك الوثوق بهم في الأوقات الصعبة.

إذا لم تكن مباركًا لعائلة تستطيع فيها إعالة نفسك ، فقم بالخروج وإنشاء عائلة من الأصدقاء تجعلك تشعر بالراحة ؛ في نقدم لك بعض النصائح حتى تعرف كيفية تكوين صداقات . بمجرد حصولك على الأشخاص المناسبين في حياتك ، قم بتنمية تلك العلاقات. من الأسهل بكثير أن تفقد صديقًا من أن تصنعه. ابق على اتصال مع أحبائك ، وقدم تعاطفًا وتشجيعًا واتصل بهم ، ليس فقط عندما تحتاج إلى شيء ما أو كنت تبحث عن الدعم.

خذ بعض الوقت لأصدقائك ، حتى لو كان ذلك يعني جدولة جدول أعمالك.

هل لديك ممارسة روحية

على الرغم من أن الكثير من الناس يجدون راحة وسعادة كبيرة في دينهم وعلاقتهم بكنائسهم ومعابدهم ومساجدهم ، وما إلى ذلك ، فلا يتعين عليك أن تكون متدينًا لكي تكون روحيًا . الروحانية لها علاقة بما بداخلك.

يربطك هذا العالم الداخلي بنفسك وبطاقتك الخاصة وبالعالم الداخلي. لا توجد وسيلة صحيحة أو خاطئة لتحقيق هذا الصدد. يمكنك أن تصلي من إلهك ، يمكنك التأمل ، أو يمكنك قضاء بضع دقائق كل يوم في التأمل الصامت ؛ في نحن نقدم لك بعض المفاتيح حتى تتمكن من تعلم التأمل بشكل صحيح . أو يمكنك محاولة الاحتفاظ بمذكرات مشاعرك وملاحظاتك.

العلاقة بالطبيعة هي طريقة أخرى لتكون روحاني. يمكن أن يساعدك المشي الهادئ عبر الغابة أو بضع دقائق على الشاطئ عند غروب الشمس على إعادة الاتصال بالطبيعة. لا يهم إذا كانت معبدًا بوذيًا أو كنيسة مسيحية. اقض بضع دقائق في الداخل لإعادة الاتصال بنفسك واستيعاب الصمت من حولك.

مساعدة الآخرين

إعطاء الآخرين يمكن أن يمنحك شعورا بالهدف وإثراء حياتك. سواء كنت تتبرع بالوقت أو المال أو الخدمات ، فليس من المهم أن تساعد الآخرين في الحصول على حياة أفضل.

إن مساعدة الآخرين لا يجب أن تكون أحداثًا رائعة تغير حياة الناس أيضًا. إن المشي مع كلب صديق مريض أو زيارة أحد الجيران المسنين أو مساعدة أحد الأصدقاء على التوقف عن التدخين يمكن أن يزيد شعورك بالرفاهية.

لا تتطلب أعمال اللطف الصغيرة الكثير من الوقت أو الجهد ولكن يمكن أن تحدث فرقًا ضوئيًا لك وللمتلقيين.