8 مفاتيح لتكون سعيدا

هل هناك سر السعادة ؟ الحقيقة هي أن لا. لا توجد صيغة سحرية تشرح ما يتعين علينا القيام به لنكون سعداء ولكن هناك سلسلة من النصائح التي ستساعدك على أن تعيش حياتك بأكثر الطرق سلمية. يتطلب الأمر فقط أن تكون لديك الرغبة في أن تكون سعيدًا وأنك تكرس الوقت ، وقبل كل شيء ، لا تدع نفسك تغمره المشاكل أو المخاوف.

افسح المجال لطاقة إيجابية واختر حياة أكثر استرخاء واعية وامتنانا وسوف تساعدك على التمتع أكثر من يومك يوما بعد يوم المشاكل في السكتة الدماغية. سنكتشف في هذه المقالة 8 مفاتيح لنكون سعداء من شأنها أن تساعدك على استعادة ابتسامتك والاستمتاع بالحاضر على أكمل وجه.

تعلم أن تسامح وتسامح

كل من الأخطاء التي ارتكبت في الماضي والإخفاقات التي تعرضت لها طوال حياتك. الكثير من الناس غارقون في "أشباح الماضي" ، أي تلك الأعمال التي ارتكبوها في الماضي وتلك التي ما زالت تندم. يجب أن تتعلم أن تغفر لنفسك وأن تقرب من المراحل ، فلن ينفعك أي شيء جيد لكي تسحقها بشيء لا يوجد لديه حل اليوم. الجميع يرتكبون أخطاء ، ورغم أن البعض قد يكون أكثر خطورة من الآخرين ، إلا أن الوقت يشفي كل شيء.

إذا كانوا يؤذونك في الماضي ، فلن يكون من الجيد لك أن تكره ذلك الشخص الذي أذي بك. في البداية سوف تشعر بالاستياء ، إنه أمر طبيعي ، لكن اترك الشعور بالاسترخاء والشفاء والمغادرة. لا يؤدي الانتقام والاستياء إلى أي طريق جيد ، لذا من الأفضل أن تختار طريق الغفران والنسيان وتستمر في حياتك.

كرس الوقت لنفسك

من أجل أن تعيش حياة كاملة ومرضية ، من المهم ، بالإضافة إلى الوفاء بالتزاماتك وروتينك ، أن تترك الوقت للمتعة ، وقبل كل شيء تتعلم أن تكون مع نفسك . إن العيش دائمًا نحو الخارج ، في انتظار الآخرين أو الأشياء المادية يعد خطأ يسهل عليك السقوط فيه ولكن يجب تجنبه إلى أقصى الحدود.

هل تحب القراءة ثم تقضي بعض الوقت في قراءة اليوم ، هل ترغب في الطلاء؟ لا تتوقف عن القيام بذلك مرة واحدة يوميًا أو أسبوعيًا. أيا كان ما يملأك وأنت متحمس ، يجب ألا تتخلى عنه ، إذا فعلت ، فسوف تتخلى عن نفسك. حجز موعد في الأسبوع ليكون معك والتمتع هوايتك ، والتحدث مع عائلتك لتنظيم (إذا كان لديك أطفال و / أو مسؤوليات الأسرة) وسيكون ذلك أسهل بكثير.

لديك موقف إيجابي ولطيف

مفتاح آخر لتكون سعيدًا هو أن يكون لديك موقف إيجابي ، وبالتالي ، تصيب من حولك بتلك الطاقة وتهيئة مناخ من الإيجابية والسعادة. إذا كنت تبكين طوال اليوم ، فلن تشعر بشعور جيد عندما تعود إلى المنزل ، لذا حاول تجنب الطاقة السيئة ، وتغلب على المشكلات من خلال موقف حاسم وودّي ، وانظر إلى الجانب الجيد من كل الأشياء ، حتى الفشل يمكن أن ينظر إليه باعتباره فرصة .

من الأمور المرتبطة بالوضعية اللطيفة ، أن تكون الشخص الذي يتمتع بموقف ودود وحنون ومبتسم أمر حيوي من أجل خلق تلك البيئة اللطيفة التي نتحدث عنها. إذا تحدثنا بكلمات طيبة ، إذا ابتسمنا ، وإذا خاطبنا الآخرين بالتعليم ، فسنكون قادرين على الشعور بتحسن كبير وبيئتنا تبدأ في التواصل معنا بهذه الطريقة.

قضاء بعض الوقت مع الأصدقاء والعائلة

في بعض الأحيان ، يجعلنا العمل الروتيني والعمل والالتزامات بالكاد وقتًا نخصصه لهؤلاء الأشخاص الذين نحبهم والذين يسعدوننا. إن قضاء وقت ممتع مع أصدقائك ، والضحك والاستمتاع بلحظة معهم يمكن أن يعطينا جرعة كبيرة من السعادة التي يحتاجها الجميع.

يتوقف العديد من الأزواج عن رؤية أصدقائهم والإقامات التي يتم تخفيضها إلى عدة مرات في السنة ، ويجب تجنب ذلك إلى الحد الأقصى لأنهم الأشخاص الذين تحبهم ، مما يجعلك أكثر سعادة والاستمتاع بحياتك. الأمر نفسه ينطبق على الأسرة ، وهؤلاء الأشخاص الذين تحبهم كثيرًا ، والذين يحبونك كثيرًا والذين يكونون مهمين جدًا في حياتك. لا تدع نفسك تطغى عليه الروتينية وتكرس لحظة من حياتك لجميع من هم خاصون بك.

هل ممارسة الرياضة البدنية

سوف يساعدنا التمرين البدني على الشعور بالسعادة والراحة مع أنفسنا. هذا ليس اختراعًا ولكنه مثبت كيميائيًا: ممارسة الرياضة تؤدي إلى إفراز أجسامنا للإندورفين ، أي هرمون السعادة والسرور (نفس الشيء الذي نفرزه عندما نأكل شيئًا نحبه كثيرًا أو عندما يكون لدينا هزة الجماع) لهذا السبب ، عندما تنتهي من ممارسة الرياضة ، يكون لديك هذا الشعور بالراحة والسعادة المميزة.

لذلك إذا كنت ترغب في اختيار حياة سعيدة ومريحة ، وممارسة الرياضة لأنك سوف تشعر بتحسن في روحك ، وبالإضافة إلى ذلك ، ستقوم بإنشاء ممارسات معيشية صحية مثالية للعيش بشكل جيد.

تعلم التأمل

هناك العديد من الطرق للتأمل وسوف تعتمد هذه على الهدف الذي تسعى إليه في هذه الممارسة. إذا كان ما تريده هو حياة أكثر سعادة واسترخاءًا ، فسيكون ذلك كافيًا فقط لتكريسك 5 دقائق من يومك لتهدئة عقلك ، للتهرب من لحظة والشعور بالراحة والاسترخاء. إذا كنت ترغب في التقدم خطوة إلى الأمام وتجربة التأمل لمعرفة الذات ، فسوف يتعين عليك زيادة جلساتك واختيار الممارسات التي تمتد يوميًا من 20 إلى 30 دقيقة.

ضع في اعتبارك أننا من خلال التأمل نتمكن من تهدئة أذهاننا والتحكم في التنفس والتهرب دون الوقوع في النوم. مع هذه الممارسة البسيطة ، يمكنك استعادة السلام الروحي وتعزيز حياة مليئة بالرفاهية. في هذه المقالة نكتشف فوائد التأمل.

كن ممتنا

لقد اعتدنا على بعض إشارات المودة والعطف والاهتمام بسهولة شديدة ، ومع ذلك ، عندما نتوقع شيئًا من شخص لا يعطينا ، فإننا نغضب أو نضايق. من المهم أن نعرف كيف نشكر كل لفتة ، كل فعل يقوم به الناس من أجلنا.

إذا استقبلتنا والدتنا مع الطبق المفضل لدينا ، فمن الأفضل أن نشكرها وأن تعود يومًا ما إلى هذه الإيماءة بشيء تحبه. هذا النوع من العلاقات هو ما يولد طاقات جيدة وتعايش سعيد مع أنفسنا ومع بيئتنا.

مساعدة الآخرين

مفتاح آخر لتكون سعيدا هو أن تكون داعمة . نحن لا نقول إنك تقدم المال لكل من يسألك ، ولكن لديك عقل متفتح ، وأنك تساعد أولئك الذين يحتاجون إليها وأنك تكرس جزءًا من حياتك لمساعدة الناس الذين قد يحتاجون إليها. بالإضافة إلى المساهمة في بناء عالم أكثر إنسانية ، ستتمكن من الشعور براحة أكبر مع نفسك.