كيف تتعلم أن تكون ثابتًا

إذا كنت قد حددت هدفًا ، بغض النظر عن ماهية هذا ، فإن المثابرة هي المفتاح لتحقيق ذلك. إذا كنت ترغب في التوقف عن التدخين ، وتعلم اللغة الإنجليزية ، والذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، وفقدان الوزن أو أن تصبح عاملاً أفضل ، فإن المثابرة هي حليفك المفضل. يتمثل أحد المفاتيح التي يجب أن تكون ثابتًا في تحفيزك على تحقيق هدفك لأنه إذا لم يكن لديك دافع واضح يقودك إلى تحقيقه ، فمن الصعب تحقيقه. لذلك ، سنشرح لك كيف تتعلم أن تكون ثابتًا .

1

هدف محفز حقا. أول ما تحتاج إلى أن تكون ثابتًا هو سبب وجيه ، لتضع لنفسك هدفًا تريد تحقيقه حقًا. إذا كانت لديك أسباب وجيهة لتحقيق ذلك ، فستكون أكثر تحمسًا لتحقيق ذلك وستحافظ على دافعك يومًا بيوم. نفس الشيء متكرر قليلاً ولكن لكي تكون ثابتًا ، يجب أن يكون لديك ما تريده بوضوح ، وهو الهدف الذي يوقظ العواطف أو المشاعر الإيجابية.

يجب أن تكون واقعيًا وأن تضع أهدافًا يمكنك تحقيقها من خلال الموارد المتاحة لك.

2

لتكون ثابتًا ، فأنت بحاجة إلى بيئة مواتية . إذا كانت البيئة المحيطة بك سلبية ، فمن الصعب عليك أن تتعلم أن تكون ثابتًا. تحتوي هذه الخطوة على جانبين محددين: من ناحية ، من الضروري أن تعتمد على دعم الأشخاص الموثوق بهم ، أو أن الشخص الموجود دائمًا هناك لتقديم المشورة لك ، أو تصحيحك أو تشجيعك في لحظات من الشك ؛ من ناحية أخرى ، تحتاج إلى أن تكون البيئة المواتية ثابتة.

3

إذا كنت تريد أن تكون متسقًا ، يجب عليك تتبع الفوائد . على سبيل المثال ، إذا بدأت نظامًا غذائيًا ، فقم بالتحكم في وزنك بشكل منتظم ؛ إذا قررت البدء في الجري ، ستلاحظ شيئًا فشيئًا أنه يمكنك عمل المزيد من الكيلومترات ، وإذا توقفت عن التدخين ، فستلاحظ الفوائد في حياتك اليومية.

إذا احتفظت بسجل مع كل هذه الفوائد ، في لحظات الشك أو منخفضة ، سيكون لديك سبب آخر للمضي قدمًا وعدم رمي المنشفة. المجلة هي أداة جيدة لتنفيذ هذه المتابعة ويجب أن تكون ثابتًا في تحديثاتك.

4

أن تكون ثابتًا وتسلية ، ليس على خلاف. على سبيل المثال ، إذا كنت تشعر بالملل من الخروج والهرب بمفردك ، فستعرف بالتأكيد شخصًا مستعدًا لمرافقتك ، أو محاولة ممارسة رياضة أخرى (كرة القدم ، الدراجة ، السباحة ...) ؛ إذا كنت تتناول نظامًا غذائيًا ، عليك إشراك عائلتك بأكملها لتحسين عاداتك الغذائية. يجب أن تكون العادات الجديدة التي تدرجها في روتينك محفزة وممتعة ، شيء تحبه. خلاف ذلك ، سيكون من الصعب عليك أن تكون ثابتًا.

5

لا توجد أعذار تستحق . في لحظات الشك أو الضعف نميل إلى خداع أنفسنا بأعذار لا تؤدي إلى أي مكان. أحد مفاتيح المثابرة هو ترك هذه الأعذار والتركيز على هدفنا. يعد ضيق الوقت والتعب والبرد ... من أسوأ الأعذار التي يمكننا اللجوء إليها ، لذا حاول تجنبها.

عند انتهائك من ذلك ، ستدرك أنه من الأسهل أن تكون ثابتًا وستكون رضائك أكبر عندما تترك تلك الأعذار. نقدم لك المفاتيح لتكون قادرًا على أن تكون متحمسًا للدراسة ، وأن يكون الدافع لفقدان الوزن والتحفيز على ممارسة الرياضة.