كيف تتوقف عن أن تكون شخص سامة
الشخص السام هو الشخص الذي يرى دائمًا السلبية ، وينتقد كل شيء ، ويمتص طاقة الآخرين ، ويكون دائمًا على حق وينتهي بإيذاء من حوله. إذا كنت تشعر بأنك شخص من هذا النوع ، فقد لاحظت أو جعلتك ترى أنك في الحقيقة تجعل الآخرين يشعرون بالذنب رغم أنهم ليسوا كذلك وأنك شديد الأنانية ، فقد تكون مهتمًا بتغيير هذا الجانب من شخصيتك حتى لو كنت لا تعرف كيف.
على الرغم من أن إعادة تثقيف النفس ليست مهمة سهلة ، إلا أنه ليس من المستحيل تحسين بعض الجوانب إذا رغبت في ذلك. إذا كنت ترغب في تحقيق ذلك ، استمر في قراءة مقال .com هذا الذي سنشرح فيه كيف تتوقف عن أن تكون شخصًا سامًا .
كيفية التعرف على الشخص السام
الأشخاص ذو الطبيعة السامة هم أولئك الذين ، عادة دون أن يدركوا ذلك ، يخلقون أجواء سلبية ، وينتقدون الآخرين ولكنهم لا يقدرون على النقد الذاتي ، ولا يرون أشياء إيجابية ، وينتهي بهم المطاف دائمًا في المجادلة ، وبالتالي ، إتلاف من حولهم و فقدان الصداقات والعلاقات.
من الطبيعي أن يرغب الناس في الحفاظ على الصداقة عند تعرضها للتلف ، لكنها تصل إلى نقطة قد يتعذر فيها تحقيق ذلك إذا لم يقم الشخص السام بدوره في تحسين هذا الجانب. ولهذا السبب ، فإن الأشخاص الأكثر إيجابية ، أو الذين يرون كلا الجانبين في الأشياء ، ينتهي بهم المطاف بالفرار من الأشخاص السامين.
ضع في اعتبارك أنه على الرغم من أن السمة هي سمة مميزة لهذا النوع من الشخصية ، إلا أن جميع الأشخاص السلبيين ليسوا سامين ، لأن الفرق يكمن في حقيقة أن هذا الأخير ينتهي إلى الإضرار بامتصاص طاقة الآخرين ، وبدلاً من ذلك ، لا يمكن للأشخاص السلبيين الإضرار بشكل مستمر بمن حولهم من خلال معرفة كيفية الاحترام والاستماع حتى مشاهدة الجانب الأسود فقط من الأشياء.
الجميع ، طوال حياتنا ، لدينا مواسم يمكننا أن نتعرف عليها مع بعض السمات التي تميز الأشخاص ذوي الشخصية السامة ، لكن هذا لا يعني أننا كنا دائمًا و / أو أننا سنكون دائمًا شخصًا يلحق الضرر بالآخرين . في أيدينا أن نكون مدركين ونقرر أن نفعل شيئًا حيال ذلك.
لذلك ، على الرغم من أن معرفة كيفية التعرف على الشخص السام وتحديد هويته بهذه الطريقة قد لا يكون سهلاً ، إلا أنها الخطوة الأولى للبدء في التوقف عن كونه شخصًا سامًا . وهكذا ، يبدأ المسار في أن يصبح شخصًا أكثر إيجابية وحزمًا وعاطفيًا يخلق بيئات أكثر متعة ، أي شخص مغذٍ . على الرغم من أننا إذا لم نرغب في الوصول إلى الحد الذي يصعب تغييره ، فيمكننا على الأقل التخفيف من الصفات السامة وبالتالي التوقف عن إتلاف من حولنا باستمرار.
بمجرد تعريف نفسك على أنه شخص سام ، يكون القرار لك ، وبالتالي فإن الخطوة المهمة الثانية هي معرفة ما إذا كنت تريد التغيير أم لا. في الأسطر التالية ستجد مفاتيح للتوقف عن كونك شخصًا سامًا .
تحليل السلوكيات الخاصة بك والبدء في تغييرها
اسأل نفسك ما هي جوانب شخصيتك وسلوكياتك التي تسبب لك السمية. تحليل الأسباب المحتملة للعمل عليها في وقت لاحق.
عندما تقرر ما هي السلوكيات والمشاعر التي لا تريد الاحتفاظ بها ، تخيل كيف يمكن أن تكون سلوكيات أكثر إيجابية . يمكنك تجربتها باستخدام الخطوات التالية:
- ركز على ما تريد تغييره وعلى الموارد العاطفية مثل التسامح والاسترخاء والصبر والنقد الذاتي.
- تخيل المواقف التي تدرك فيها أنك سامة لشخص ما وفكر في الطريقة التي كنت ستستجيب بها إذا كنت أكثر استرخاءً ، وأكثر تسامحًا ، واستمع ، إلخ. من المتوقع أن يكون رد فعل الشخص الآخر مختلفًا تمامًا ولن تسير الأمور بشكل سيء.
- عندما ترى ما هي الموارد العاطفية التي تحتاجها حقًا للعمل عليها وتعزيزها ، حاول استخدامها على أساس يومي.
اطلب مساعدة مهنية
من المعتاد أن تحتاج إلى مساعدة مهنية لمحاولة حل بعض المشكلات الداخلية أو تعلم كيفية التعامل مع بعض المواقف. لا تتردد في استشارة طبيب نفساني إذا كنت تعتقد أن هذا يمكن أن يساعدك على تحسين وضعك الحالي ، بالإضافة إلى ذلك ، سيساعدك هذا أيضًا في التوقف عن أن تكون شخصًا سامًا .
ناقش مع هذا المحترف الأسباب التي تجعلك تعتقد أنك أصبحت شخصًا سامًا ولماذا تريد تغييره ، حتى تتمكن من تقديم النصح والإرشاد لك.
اضحك وكن أكثر تسامحًا
تعلم الضحك ورؤية الأشياء بإيجابية أمر حيوي للتوقف عن السلوك السلبي والضار. حاول أن تستمتع بالأشياء الصغيرة حتى لو لم تعطها أهمية كبيرة. ستلاحظ شيئًا فشيئًا أنه من الجيد أن تستمتع ، وأن تكون أكثر إيجابية وتضحك ، وأن هذه عادة صحية ، وبمرور الوقت ستكون طبيعية وسهلة للغاية.
وبالمثل ، يجب أن تعمل على التسامح والمرونة مع الآخرين ، حتى تكون قادرًا على التوقف عن أن تكون حرجًا وسلبيًا.
استمع للآخرين
يميل الأشخاص السامون إلى عدم الاستماع إلى ما يريد الناس إخبارهم به ، بل يميلون إلى الاعتقاد بأنهم على حق تمامًا وأن وجهة نظرهم أكثر منطقية. لذلك ، لتجنب ذلك ، حاول بذل جهد للاستماع بعناية عندما يريد الآخرون إخبارك بشيء. دع الكلام ، استمع جيدًا ، وعند الانتهاء ، يمكنك إبداء رأيك دون أن تكون عدوانيًا أو غازيًا. لتعزيز هذا ، حاول أن تعمل على الحزم والتعاطف . يمكنك قراءة هذه المقالة الأخرى لمعرفة كيف تكون متعاطفا.
كن منتقدًا للذات
إن ممارسة النقد الذاتي الذي يحاول أن يكون واقعياً سيعمل على إدراك أنك لست شخصًا مثاليًا ، وأنك مثل أي شخص آخر تعاني من إخفاقاتك وأن بعضًا منها غير قابل للتحسين وأن البعض الآخر جزء من شخصيتك. وبالتالي ، سترى الأشياء التي يمكنك تغييرها وترغب في تحسينها.
لكن كن حذرًا ، فليس من المستحسن أن تمارس النقد الذاتي بشكل مستمر ، لأنه لا يتعلق بمعاقبة نفسك أو تقليل احترامك لذاتك ، ولكن حول تحسين الجوانب لإيجاد التوازن.
