كيفية ممارسة الدماغ ليكون أكثر ذكاء
مع مرور السنين ، تضيع الذاكرة وخفة الحركة الذهنية ، ويبدو أنها أقل ذكاء مما هي عليه بالفعل. هذا أمر معتاد عندما تصل إلى عمر معين ، على الرغم من أنها أيضًا مواقف يمكن أن تحدث عند الأشخاص الأصغر سنًا ، خاصةً لأنهم لا يميلون إلى حفظ المخ أو ممارسة التمارين الرياضية كما كان من قبل. هذا نتيجة لعدة عوامل مثل تقدم التقنيات الجديدة واستخدامها على أساس يومي (لم يعد يتم تذكرها ، على سبيل المثال ، أرقام الهواتف) ، وفي الفصل الدراسي لأنه يمكن البحث عن كل شيء على الإنترنت للعثور على استجابة.
إنها حالات يومية تؤدي إلى فقدان المخ لدونه. ولكن هل من الممكن تجنب ذلك؟ في شرح كيفية ممارسة الدماغ ليكون أكثر ذكاء .
هل تستطيع أن تكون أكثر ذكاء؟
في الواقع ، حول ما إذا كان من الممكن زيادة الذكاء أم لا ، هناك العديد من النظريات المعارضة. كل شيء يعتمد على ما يفهمه الذكاء والنظرية المختارة ومؤلفها. لقد أوضح العلم حتى الآن أنه من الممكن تحسين كل ما يتعلق بالتفكير المنطقي . بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا تحسين قدرة الانتباه والأداء في المهام التي تتطلب ذلك ، بصرف النظر عن الوظائف التنفيذية أو وظائف الإبداع ، من بين أشياء أخرى. وبالطبع الذاكرة.
بغض النظر عن معضلة ما إذا كنت تستطيع أن تصبح أكثر ذكاء أم لا ، فمن الصحيح أن هناك سلسلة من التمارين التي تساعد ، على الأقل ، على زيادة خفة الحركة العقلية ، وقدرة أكبر على التفكير ومزيد من الذاكرة ، من بين مزايا أخرى . باختصار ، ما يمكن تعريفه شعبيا بأنه "دماغ أكثر إيقاظا" .
قد ترغب أيضًا في أن تكون 9 عادات أكثر ذكاءً.
تمارين لتكون أكثر ذكاء
بالنسبة للعديد من الخبراء ، فإن الدماغ يشبه العضلات التي يجب ممارستها. ولهذا الغرض ، هناك سلسلة من التمارين والأنشطة المفيدة جدًا:
- الهوايات : إنها وسيلة مسلية لاكتساب التركيز وخفة الحركة العقلية ، من بين فوائد أخرى. من بين الأنسب سودوكو لأنه يجب إجراء العمليات العقلية. لكنهم يخدمون أيضًا أشهر وسائل التسلية في البحث عن الكلمات ، والربط مع بعضهم البعض أو حساء الحروف ، وكذلك إيجاد الاختلافات بين الصور.
- الألعاب : الألغاز وجميع تلك الألعاب الهندسية التي تتطلب تجميع القطع أو التراكيب هي بديل ممتاز آخر.
- قراءة : تساعد القراءة أيضًا على ممارسة الدماغ وتحسين الذاكرة ، كونها مريحة لحفظ بعض الأجزاء. الشيء الذي عادة ما يكون أسهل مع الشعر. خيار آخر هو كلمات مجموعتك المفضلة.
- الرياضيات : الحقيقة هي أن القيام بعمليات حسابية يدويًا ومع تفكيرك (عليك أن تقول وداعًا للحاسبة) ، هو أفضل طريقة لممارسة الدماغ. إذا لم يكن لديك الكثير من المعرفة ، يمكنك القيام بتمارين أساسية مع الجمع والطرح والضرب والقسمة. يتم ملاحظة الفوائد أيضًا ، حتى لو كانت عمليات بسيطة.
- اختبار : الألعاب التي تدور حول حل مسائل مواضيع مختلفة مفيدة للغاية أيضًا. بالإضافة إلى ذلك ، هناك العديد من التطبيقات للأجهزة المحمولة التي تقدم مجموعة واسعة من القضايا التي ، بالإضافة إلى ذلك ، يتم خلطها بين سمات مختلفة لمفاجأة الدماغ وإجبارها على العمل أكثر لحلها.
إذا كنت تتساءل عن كيفية تحفيز الدماغ ليكون أكثر ذكاءً ، فقد تكون مهتمًا أيضًا بهذا المقال الآخر حول كيفية ممارسة الدماغ.
تغيير الروتين مفيد للدماغ
هناك طريقة أخرى لممارسة الدماغ ليكون أكثر ذكاءً وهي أن نقول وداعًا للروتين ، والبدء في عمل أشياء جديدة والتخلي عن العادات اليومية. هذا بسيط وسهل التقديم ، لذلك لا توجد أعذار لضيق الوقت. على سبيل المثال ، يمكنك:
- قم بتغيير اليد التي يتم بها تنظيف الأسنان بالفرشاة أو تمشيط الشعر.
- قم بتعديل المسار المتبع للذهاب إلى العمل ، ولكن دون استخدام GPS أو نظام آخر يشير إلى العنوان.
- استخدم الهاتف المحمول من ناحية أخرى حتى يعمل نصف الكرة الآخر من الدماغ.
- الروتين البديل من يوم لآخر في المنزل. على سبيل المثال ، إذا قمت بشراء المنزل وتنظيفه أولاً ، يمكنك القيام بهذه المهام بترتيب عكسي.
- ابدأ أنشطة جديدة مثل الذهاب إلى دروس الرقص ولعب آلة موسيقية وحضور المحاضرات أو المؤتمرات.
وباختصار ، فإن أي إيماءة أو إجراء آخر في يومنا هذا لا يتضمن روتينًا. عليك أن تقتلهم وتجعل الدماغ نشطًا ويفكر . هذه طريقة أخرى لتتعلم كيف تكون أكثر ذكاءً دون الدراسة.
عمل الجسم والعقل يفيد الدماغ
من أجل ملاحظة فوائد ممارسة الدماغ ، يجب على الشخص أيضًا الشعور بالراحة داخل الجسم وعمله. أنت تعرف بالفعل "رجل سانا في corpore سانو". وهذا لا يزال هو الحال. وما الذي يمكن عمله؟ لديك العديد من الخيارات:
- الرياضة : تدل ممارسة بعض الأنشطة البدنية أو الرياضة على أنها تساعد على الشعور بتحسن ، ولكنها تنشط العقل أيضًا. وهل يجب أن يكون الدماغ في حالة تأهب وتنبيهًا ، على سبيل المثال ، اتبع الكرة أو تصرفات اللاعبين الآخرين ، من بين جوانب أخرى. هذا يساعد العقل ليكون أكثر مرونة ، ولكن أيضا أكثر مستيقظا. بالإضافة إلى ذلك ، يتم القضاء على التوتر والضغط.
- الجمنازيوم : هذه فوائد يمكنك أن تحصل عليها أيضًا من خلال الأنشطة التي يمكنك القيام بها في الصالة الرياضية ، على سبيل المثال ، مع دروس الخطوة ، أو التمارين الرياضية أو زومبا لأنك يجب أن تتعلم حركات إيقاع الموسيقى.
- التأمل : الأنشطة أو التخصصات التي تعمل على العقل والجسم من الجسم هي نفس القدر من الفائدة. في هذه المجموعة ، كل من ينتقل من التأمل في مفهومه الأكثر صرامة إلى اليوغا أو التايشي. أيضا الذهن هو خيار جيد آخر. وكلهم يعملون الجسم والعقل في نفس الوقت وبدون جهد كبير ، على الأقل ، على ما يبدو.
كل هذا يمكن أن يساعدك أيضًا على أن تكون ذكيًا في الدراسات ، وكذلك أكثر ذكاءً في الحياة. مع هذه الممارسات حول كيفية ممارسة الدماغ ليكون أكثر ذكاء ، يمكنك القيام بأنشطة مختلفة كل يوم لتجنب الوقوع في الروتين. ننصحك بأن تتشاور مع المختصين والأطباء لتقديم المشورة لك بشأن الأنسب وفقًا لاحتياجاتك.
