كيفية تحسين خفة الحركة

أجيليتي هي قدرة الأفراد على أداء المهام بسرعة وكفاءة وتضمن أداءً أفضل في جميع المجالات التي نطورها ، من المهام المنزلية إلى المشروع في العمل. تؤدي العديد من الأنشطة التي نقوم بها يوميًا عقولنا أداءً ميكانيكياً ، ولكن إذا وضعنا هذا الجهاز في العمل لجعله أكثر نشاطًا ، فإن النتائج ستكون مفاجئة. اكتشاف كيفية تحسين خفة الحركة من خلال قراءة هذا الإدخال بعناية.

1

أحد أكثر الأنشطة فعالية لتحسين الرشاقة هي القراءة ، لأنه من بين فوائد القراءة التي تؤكد لنا أنها تتيح لنا تحسين الفهم مع تقديم الثقافة وتوسيع معرفتنا وتملأنا بالإبداع والإبداع. من الأفضل قراءة شيء تستمتع به وجعل هذه العادة جزءًا من وقت فراغك. يمكنك البدء في قراءة ما تريد ، طالما أنه يصرف انتباهك ويأخذك بعيدًا عن روتينك.

2

قد يبدو أنك تبلغ من العمر ما يكفي للعب مع ألعاب الأطفال ، ولكن ألعاب الطاولة مثل Memama ، الخربشة ، sudoku والشطرنج ممتازة في ممارسة الذاكرة وتحسين خفة الحركة. التركيز والتفهم الذي يجب أن تستخدمه لتكون ناجحًا في أي من هذه الألعاب هو المثل الأعلى لوضع عقلك على العمل حتى يصبح أكثر نشاطًا.

3

لتحسين خفة الحركة من الضروري تحدي عقلك . حاول أن تفعل كل شيء رأسًا على عقب ، إذا قمت بتنظيف أسنانك بيدك اليمنى ، وقمت بذلك مع يسارك ، إذا ذهبت للعمل في سيارة ، أو غيرت طريقك أو ذهبت في يوم واحد أسبوعيًا في المترو ، إذا كنت تسير في الشارع نفسه يوميًا ، محاولة السير في الشارع الموازي. الفكرة هي أن تصرف انتباهك وتفاجئك بأشياء جديدة سوف تكون منتبهاً للغاية. سوف تفاجأ!

4

يقولون أنه يوجد عدد قليل من الأشخاص المهرة مثل أولئك الذين يعرفون كيفية العزف على آلة موسيقية . بالإضافة إلى كونه هواية مثالية للخروج من الروتين ، وتقليل القلق والإجهاد القتالي ، فإن تعلم العزف على آلة موسيقية يعزز قدرات عقلك ويؤسس لصلات بين التعلم والذاكرة والعمل.

5

تعلم كلمة جديدة كل يوم ممتاز لتحسين خفة الحركة. الفكرة هي فتح القاموس بشكل عشوائي ، واختيار كلمة لا نعرفها ، واكتشاف معناها ومحاولة استخدامها في المفردات الخاصة بنا. الذاكرة والمعرفة تعمل بجد من أجل خفة الحركة الخاصة بك.

6

يعد تناول نظام غذائي صحي قليل الدهون وغني بالبروتينات والخضروات أمرًا في غاية الأهمية لتحسين الرشاقة. ومع ذلك ، هناك الأطعمة لتحسين الذاكرة التي ستكون مفيدة للغاية لغرضك. ما نأكله مهم للغاية للحفاظ على صحة الدماغ ونشطته.

7

تتوفر العديد من اختبارات الذكاء على الإنترنت ، والتي تتيح لك معرفة معدل الذكاء الخاص بك ، وخفة الحركة والبراعة. يمكنك البدء في إجراء هذا الاختبار لمعرفة كيف تقوم بذلك ، ووضع نصائحنا موضع التنفيذ وتقييم تطورك.