كيف تفقد العار

هل تلاحظ أن الخجل يشلّك ويحكم حياتك تمامًا؟ استمر في القراءة ، لأننا سنقدم لك بعض الإرشادات الجيدة حتى لا يحد موقفك المشين من وجودك. هذا له علاقة كبيرة باحترام الذات والأمان الذي لديك في نفسك ، لذلك يجب أن تسعى من الآن فصاعدًا إلى العمل عليه وحمله على ألا يحدك في المجالات واللحظات المختلفة من حياتك. لن يكون الأمر سهلاً ، ولكن إذا كنت تريد حقًا ، فستحقق ذلك. في مقالة .com هذه ، نعرض لك كيف تفقد عارك ببعض النصائح البسيطة.

1

في البداية ، قد تبدو فكرة فقدان عارك غريبة ومستحيلة. أنت تؤمن بأن هذا جزء من شخصيتك ، وأنك على هذا النحو وتقبله ، ولكن الحقيقة هي أنه يجب عليك القتال للحصول على الحياة التي تستحقها. لقد اعتدت على الشعور بهذه الطريقة في معظم الأوقات لدرجة أنك لم تعد تعرف ما الذي تعيشينه بدونه. أول شيء يجب عليك أخذه في الاعتبار لحله ، هو أن الخزي جزء منك يساعدك على مواجهة بعض لحظات الوجود أو تحمله ، ولكن بالتأكيد بعد تفكيرك في معظم الأوقات التي كان يجب عليك فعلها أو قلتها ما تريد حقا لا يستحق تحمل هذا الخوف من الرفض ، لأنه يمنعك من السعادة.

2

عادة ما يكون الخزي آلية دفاعية ، لكن ما تفعله عادة هو وضع عقبات في طريق الحياة. إذا واصلت ترك نفسك ، فسوف يمنعك ذلك من القيام بكل ما تريد فعله. لهذا كله ، يجب أن تتعلم التغلب على العار. إذا تمكنت من تعزيز أمانك ، فستكون هذه مساعدة كبيرة في محاربة الخجل الذي يطاردك. إن احترام الذات القوي هو ما سيجعلك تشعر بالتشجيع للحصول على ما تقترحه.

واحدة من أولى النصائح التي يجب أن تضعها في اعتبارك هي أنك تبدأ في الضحك على نفسك. إنها إحدى أكثر الطرق فعالية للتغلب على الخجل ، وهذا سيساعد على تطبيع أي شيء يجعلك تشعر بعدم الارتياح. في المقالة التالية نقدم لك بعض الحيل لرفع احترام الذات.

3

يجب أن تتعلم كيف تعرف نفسك جيدًا ، حتى تعرف كيف يكون لديك رؤية أكثر موضوعية لشخصيتك. الطريقة الوحيدة للتطور والتغيير نحو الأفضل هي من خلال إدراكك لطريقتك في التركيز على كل شيء يمكن تحسينه.

واحدة من الطرق لإنهاء العار هي أن تجرؤ على خداع نفسك. إنها الطريقة الأكثر متعة ، وقبل كل شيء ، الطريقة الفعالة للتغلب على الخجل. الفكاهة سلاح يجب عليك استخدامه لاختبار نفسك والتغلب على هذا العار الذي يمنعك من أن تفعل ما تريد. ابدأ بفرض تحديات صغيرة تضع شخصيتك موضع الاختبار وتغلب تدريجياً على العقبات. يمكنك أولاً الاقتراب من ذلك الشخص الذي تريده وطلب الهاتف أو مواجهة أي موقف محتمل قد يكون مرهقًا.

4

وأخيرا ، يجب أن تواجه كل مخاوفك. إذا لم تفعل ذلك ، فلن تتغلب عليها أبدًا. في كثير من الأحيان نعتقد أن أفضل طريقة لتفادي المعاناة هي تجنب المشكلات أو المواقف المثيرة للقلق ، ولكن الحقيقة هي أن الشيء الوحيد الذي تحصل عليه هو أن طريقتك في أن تكون عاجزة عن كل شيء. على سبيل المثال ، إذا كنت محرجًا جدًا من المشاركة في محادثة ، فقم بذلك عن طريق طرح موضوع تشعر بالرضا عنه أو تتقنه. إذا شعرت كثيرًا بعدم القدرة على قول مرحبًا ، ضع خوفك جانبًا ، ثم قل مرحبًا أولاً.

لا توجد طرق مختصرة للتغلب على العار ، عليك فقط أن تضع الكثير من جانبك وستحصل عليه. إنه شيء لا يمكن لأحد أن يفعله من أجلك ، لذلك اتخذ قرارًا بأخذ زمام حياتك وترك الخجل جانباً.

وإذا كان أكثر ما يقلقك هو الحصول على مجموعة من الأشخاص والتحدث بصوت عالٍ أو إجراء معرض ، فلا تفوت النصائح الواردة في المقالة كيفية التغلب على الخوف من التحدث أمام الجمهور.