كيفية التحكم في الأعصاب عند القيادة

هل تشعر بالتوتر عند الجلوس خلف عجلة القيادة؟ هل تشعر بالقلق عند القيادة ؟ إذا كان الأمر كذلك ، سيكون من الضروري اتخاذ تدابير للسيطرة على هذا العصبية وتكون قادرة على القيادة دون أي مشكلة. القيادة ليست لعبة ويجب أن نكون دائمًا حذرين ومحترمين عند القيادة على الطريق ، لكن لا يمكننا السماح للخوف بالتغلب علينا. لهذا السبب نوضح في هذا المقال كيفية التحكم في الأعصاب عند القيادة.

1

عند البدء في القيادة ، من الشائع ومن المنطقي تمامًا أن نشعر بالتوتر عند القيادة ، وأن قيادة السيارة ليست شيئًا عاديًا ويجب علينا التعود على هذه العادة الجديدة. ومع ذلك ، عندما تصبح العصبية شائعة وحتى تمنع الحركة ، فإننا نواجه مشكلة.

يُعرف Amaxophobia بالخوف أو الذعر عند قيادة المركبات ، والحقيقة هي أنه بدون الاضطرار إلى الذهاب إلى أقصى حد من هذا الاضطراب ، فإن الكثير من الناس ، على الرغم من أنهم مدربون ومؤهلون ، يشعرون بالتوتر الشديد عند الجلوس في العجلة. هذا هو السبب في أنه من الضروري معرفة كيفية التغلب على الخوف من القيادة.

2

لذلك ، من المهم اتخاذ تدابير لتقليل هذه العصبية التي تظهر عند القيادة ، لأنها لا تمثل مشكلة بالنسبة للشخص الذي يعاني منها فحسب ، بل إنها تشكل أيضًا خطرًا على بقية السائقين والمشاة.

في حالة حدوث الإجهاد بسبب سبب محدد ، مثل الصدمات الناتجة عن حادث مروري في الماضي ، سيكون من الضروري التصرف مباشرة مباشرة على السبب الذي يسبب الأعصاب عند القيادة. الأشخاص الذين يواجهون هذا الموقف ، ربما يجب عليهم الذهاب إلى طبيب نفساني أو متخصص لمساعدتهم على حل مشكلتهم.

3

في أي حال ، هناك بعض التوصيات التي يمكن تنفيذها قبل السفر بالسيارة لتهدئة القلق. لذلك ، فإن أحد أهم العوامل هو التحكم في تنفسنا لتكون قادرًا على الاسترخاء ، وهذا على الرغم من أننا نتنفس دون وعي ، فمن الضروري القيام بذلك بشكل صحيح. هذا هو السبب في أن التنفس البطني هو الأنسب لتعلم التحكم في أعصابنا في عجلة القيادة وفي أي موقف آخر. في هذه المقالة الأخرى ستجد جميع الخطوات اللازمة لتعلم كيفية الاسترخاء عن طريق التنفس.

4

يمكن لبعض الأشخاص التحكم في أعصابهم عند القيادة إذا كانوا برفقة شخص آخر ويشعرون بمزيد من الأمان ، لذلك يمكن أن يكون العلاج الجيد هو مطالبة شخص ما بالعمل كطيار مساعد.

ومع ذلك ، فإن الآخرين يشعرون بالانزعاج أكثر عندما يكونون بصحبة أشخاص ، وخاصة إذا قام الشخص بتصحيحه أو قاطعه باستمرار أثناء القيادة ، بحيث يتعين على كل شخص تقييم الخيار الأفضل.

5

بالطريقة نفسها ، سيكون من المناسب تنفيذ "ممارسات" في منطقة آمنة مثل موقف السيارات أو مكان فارغ بحيث يمكنك بناء الثقة على عجلة القيادة شيئًا فشيئًا. بعد ذلك ، يجب القيام برحلات قصيرة للتعود على حركة المرور على الطرق دون أي خطر.