5 أنشطة للقيام كعائلة

في العائلات ، لا يكون الدعم والحب في بعض الأحيان كافيين لتحقيق السلام والوئام. بين الآباء والأمهات الذين يجادلون ، وسلوك المراهقين الغريب ، ورعاية الأطفال الصغار جدا ، والاستقرار المالي المعقد دائما ، يبدو أن هناك في كثير من الأحيان القليل من الراحة العقلية للأسرة. يضاف إلى ذلك ضغوط وواجبات الحياة الحديثة. لحسن الحظ ، يمكن أن يكون هناك ترياق للإجهاد - مسكن للألم الجماعي - وهو بسيط مثل بدء نشاط جديد.

يمكن أن يكون للأنشطة العائلية تأثير مهدئ على الآباء والأمهات والأطفال على حد سواء ، وتبين البحوث أنه يمكن أن يكون لها آثار إيجابية أخرى ، مثل تماسك الأسرة ، وتعزيز الاستقرار وتعزيز التنمية الاجتماعية لدى الأطفال.

إن بدء نشاط جديد سهل للغاية ، ولكن إذا كنت تبحث عن أفكار ، فإننا نعرض هنا حلولًا مجربة وشائعة.

ليلة من الألعاب في الأسرة

يتم تقدير بعض الأحداث والأنشطة من قبل بعض أفراد الأسرة أكثر من غيرها. على سبيل المثال ، يمكن أن تكون ليلة الأوبرا مع العمة شيئًا يود الأطفال تجنبه. ومع ذلك ، إذا كان هناك نشاط يمكن للجميع الاستمتاع به ، فسيكون ذلك بمثابة لعبة ليلية .

ليلة الألعاب هي اتحاد الأسرة ملثمين . عادة ما يفتقر إلى التوتر ، ويسمح للآباء والأمهات والأطفال بنسيان مشاكل اليوم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون للعبة تأثير تصالحي على العائلات.

العطلات العائلية

النشاط الأكثر وضوحا ومكلفة . إنه شيء يخطط الناس طوال العام. الغرض الرئيسي من الإجازات العائلية هو إنشاء استراحة من الروتين اليومي. قد يكون هذا مفيدًا بشكل خاص للبالغين ، الذين يميلون إلى الوقوع في براثن وظائفهم. أظهرت الدراسات أنه عندما تكون مشكلة الإجهاد المرتبط بالعمل ، يمكن أن تكون الإجازات حلاً - حتى حلاً مؤقتًا.

الطبيعة التصالحية للعطلات يمكن أن يكون لها تأثير الدومينو. عندما يكون لدى الوالدين وقت للاسترخاء والراحة ، يمكن أن يكون الأطفال أكثر راحة أيضًا. ناهيك عن رحلة سنوية يمكن أن تخلق رابطة عائلية دائمة.

إذا لم تكن الإجازات في الميزانية لعائلتك هذا العام ، فجرب الرحلات القصيرة ، مثل التخييم وزيارة المتاحف والحدائق. فقط تأكد من وضع حدود لجعلها تشعر وكأنها عطلة حقيقية.

عشاء العائلة

يقول الخبراء أن هناك أنواعًا مختلفة من التقاليد. يتمحور بعضها حول الاحتفالات (مثل عيد الميلاد وأعياد الميلاد) أو الأحداث الخاصة التي تم إنشاؤها داخل عائلة (مثل الإجازات أو ليالي اللعبة). الآخرين ، ومع ذلك ، تعتمد على الأنشطة اليومية. يقع العشاء العائلي في الفئة الأخيرة.

وقت العشاء لم يكن أبدا حدثا خاصا. منذ 50 عامًا كان جزءًا شائعًا من الروتين اليومي للعائلة ، ولكن في هذه الأيام ، حتى عندما يكون لدى الأطفال في عمر 5 سنوات تقاويم مشغول ، يمكن أن تكون الوجبة المسائية مناسبة نادرة. ومع ذلك ، يمكن لهذا النشاط البسيط أن يمنح الأسرة بأكملها الفرصة للتخلص من التوترات في اليوم. بالإضافة إلى ذلك ، من المرجح أن تكون وجبات العشاء العائلية مغذية أكثر من تناول الطعام بمفردها. هذا مهم لعدة أسباب ، ولكن أحد الأسباب التي يجب ألا تنساها هو أن التغذية السليمة يمكن أن تكون مكونًا مهمًا في إدارة الإجهاد.

ضع في اعتبارك ، لا تدع هذا يجعلك تعتقد أن عليك إعداد وجبة رائعة كل ليلة. يمكن أن يؤدي الضغط على نفسك إلى التخلي عن هذا التقليد العائلي. ما يهم ليس ما هو على لوحة. الشيء المهم هو أن الجميع يجلس على الطاولة.

التطوع مع العائلة

يخلق العمل التطوعي إحساسًا مشتركًا بالهدف ، كما يعلم الأطفال دروسًا قيمة في الحياة مثل التضحية والمسؤولية ومهارات العمل - في بعض الحالات. لقد أظهر التطوع أنه يحسن الصحة النفسية.

لذلك إذا كنت تفكر في نشاط موجه نحو المساعدة ، فكل ما عليك فعله هو اختيار منظمة أو قضية تناسب مصالح الأسرة والجداول الزمنية. إذا كنت ترغب في جعل التطوع نشاطًا أسبوعيًا ، ففكر في زيارة ملجأ الحيوانات كل صباح سبت للمشي مع الكلاب. أو إذا كان عمل الأسبوع لا يسمح بفرص التطوع المتكررة ، فاستخدم العطلات أو الإجازات كفرصة لإعطاءها. يقدم الطعام للمشردين أو يزور دور رعاية المسنين . هذه هي الأنشطة التي يمكن لجميع أفراد الأسرة الاستمتاع بها كل عام.

ولا تعتقد أن التطوع معًا أمر مستحيل لأن عائلتك لديها أطفال صغار. فقط تأكد من أن شخصًا واحدًا على الأقل يشرف دائمًا على الصغار.

الأنشطة الدينية في الأسرة

إذا كانت عائلة إيمان ، فإنها تشارك بالفعل في سلسلة من الأنشطة العائلية : الصلاة قبل الوجبات ، والصيام خلال شهر رمضان ، أو إضاءة الشموع Advent. يمكن أن تكون التقاليد الدينية العائلية منظمة مثل حضور بيت العبادة مرة واحدة في الأسبوع ، أو غير رسمية مثل مساعدة أطفالك على الصلاة قبل وقت النوم. ليس فقط أنها أنشطة مهمة للغاية بالنسبة للمعتقدات الشخصية ، ولكن يمكن أيضًا أن تكون جيدة لجميع أفراد الأسرة. يشير الخبراء إلى أن الدين يمكن أن يقدم فوائد للصحة العقلية ، مثل الأمل والتفاؤل والانتماء واحترام الذات الإيجابي والشعور بالمعنى.

بالطبع ، لا يميل الجميع نحو الدين . التأمل هو مخفض ضغط كبير وشيء يمكن أن تفعله جميع أفراد الأسرة. ليس من الضروري أن يجلس الجميع قائلين "om" ، مع وجود صمت كل صباح أحد أيام الأحد يمكن أن يكون كافياً.