كيف تنام في طائرة

إذا كنت ذاهب للقيام برحلة طويلة على متن طائرة أو كنت تريد فقط أن يمر الوقت بسرعة بينما تكون على متن الطائرة ، فإن النوم هو خيار جيد. بالإضافة إلى ذلك ، سوف يساعدك على منع التأخر في الطيران وسوف تتكيف بشكل أفضل مع تغيير وقت وجهتك. على الرغم من أن الضوء والضوضاء وخاصة المساحة تجعل النوم على متن الطائرة أمرًا صعبًا ، فهناك العديد من الأساليب والطرق التي ستساعدك على النوم . في شرحنا كيفية النوم على متن طائرة حتى تتمكن من الاستمتاع بالحلم أثناء رحلتك.

1

حاول الجلوس بجانب النافذة . إنه المكان الأكثر راحة ، حيث يمكنك دعم نفسك والاستلقاء على الحائط ويمكنك أيضًا إغلاق المصراع حتى لا يدخل الضوء.

2

استخدم وسادة أو وسادة ستكون أكثر راحة وستتجنب الصعر وسوء عنق الرحم. إذا لم تتمكن من إحضارها ، اسأل أحد المضيفات.

3

ارتداء ملابس مريحة لهذه الرحلة. قبل كل شيء ، حاول أن تأخذ عدة طبقات حتى تتمكن من وضع أو خلع حسب درجة الحرارة. يمكنك أيضًا استخدام قناع لتجنب الانزعاج بسبب الضوء.

4

إذا كنت تنام عادة مع الموسيقى ، فاستخدم جهازك للاسترخاء. بهذه الطريقة ، بالإضافة إلى ذلك ، سوف تتجنب الاستماع إلى أصوات الضوضاء الشائعة في الطائرة.

5

من المستحسن أن تأكل وتشرب جيدا قبل النوم ، وأن تنصح المضيفة حتى لا يوقظك.

6

بمجرد إقلاع الطائرة ، يمكنك أن تستلق مقعدك لاستيعابك. حاول ألا تزعج المسافر اللاحق.

7

إذا كنت في حاجة إليها ، اسأل طبيبك عما يمكنك فعله لتغفو بسهولة أكبر ، على الرغم من عدم الحاجة إلى وصفة طبية.