كيف أقبل مادي

أصبح من الشائع كل يوم أن نلاحظ في وسائل الإعلام ، لا سيما في الشبكات الاجتماعية ، التعرض المفرط لما يسمى خطأ " الجسم المثالي ". قد تكون هذه الصورة غير الواقعية لما يجب أن يكون عليه مظهرنا أو أن يتم قبوله أو أن يكون محبوبًا أو ناجحًا ، ضارًا جدًا لبعض الأشخاص ، مما يجعل من الصعب عليهم قبول أجسادهم وحب أنفسهم وثقة أنفسهم.

إذا بدأت تشك في مظهرك وتحتاج إلى بعض النصائح لقبول نفسك كما أنت ، فتابع قراءة هذا المقال من .com حيث يمكنك تعلم الحيل لمعرفة كيفية قبول اللياقة البدنية .

البيئة وما سيقولون

هناك جملة رائعة تقول: "أحط نفسك بالخير وسوف تبدو عليه ، واحاط نفسك بالرجال الحكماء وبقي شيء فيك". معرفة كيفية اختيار الشركات الجيدة أمر حيوي لتحقيق إمكاناتك ، وغالبًا ما يكون للأصدقاء الجيدين تأثير لا يصدق على تنمية الشخصية ، مما يجعل من الطبيعي الاعتقاد أنه إذا كان هناك أشخاص يقبلونك كما أنت ، فيجب عليك أيضًا ، لأنه لا يوجد شيء خاطئ. معك وأنت تستحق أن تكون سعيدا.

في بعض الأحيان ، يمكن للبيئة التي نتحرك فيها هدم دفاعاتنا وتجعلنا نشعر بالضعف. غالبًا ما يجعل المجتمع بمظهره المثالي "المظهر المثالي" يشعر كثير من الناس بأنهم يحكمون عليه باستمرار من خلال مظهرهم ، مما يجعلهم يقعون في اكتئاب وعزل أنفسهم. عندما يحدث هذا ، من الجيد أن تفكر في اللحظات الممتعة التي أمضيتها مع الأصدقاء ، مع التركيز على التفاصيل ، أين كانوا ، من كانوا ، النشاط الذي قاموا به ، إذا كانت هذه الأفكار تجعلك تبتسم وتشعر بالراحة مرة أخرى ، فيمكنك أن تقترح على أصدقائك كرر التجربة لاستعادة ثقتك بنفسك.

في كثير من الأحيان يسيطر علينا الخوف من ما يعتقده الآخرون منا ، وهذا الخوف ، المعروف شعبيا باسم "الخوف من ما سيقولونه" ، هو الشيء الذي يمنع الناس فقط من قبول أنفسهم ، وعزل أنفسهم عن الغرباء وحتى أصدقائهم خوفا من ما يفكر الناس في الفيزيائيين.

هذا الخوف الذي يجعلنا نهتم برأي الأشخاص الذين لا نعرفهم بطريقة مبالغ فيها هو أمر يحدث بشكل متكرر أكثر خلال فترة المراهقة ، والشباب أكثر عرضة للمعاناة من هذا بالنظر إلى أنهم في هذه المرحلة بدأوا في صياغة ما سيكونون أسس مستقبلنا. من خلال عدم قبولهم في هذه الفترة من الحياة ، وعدم شعبية الناس والحكم عليهم من خلال الظهور ، أو الأسوأ من ذلك ، كونهم ضحايا البلطجة ، يجعل الناس غير قادرين على قبول اللياقة البدنية .

يجب أن يفهم أولئك الذين يعانون من ما سبق أن رأي الأشخاص الذين لا يعرفون أنك لا يتمتعون بأي صحة ، فهم لا يعرفون شيئًا عنك حتى لا يكون لديهم أي سلطة على من أنت ، وعلى الرغم من أن بعض التعليقات قد تكون مؤذية ، الشخص الذي يخبرك لا يجعلها حقيقية ، فقط عليك أن تقرر ما تستحقه. من المهم أن تفهم أن هذه مجرد مرحلة وأن هؤلاء الأشخاص الذين يحيطون بك السلبية لن يكونوا من حولك إلى الأبد ، وحياتك بدأت للتو ومستقبل عظيم في انتظارك إذا قررت.

اللياقة البدنية الخاصة بك لا تقرر القيمة التي لديك كشخص.

تعترف قدرتك على قبول المادية الخاصة بك

لدينا جميعًا بنية داخلية فريدة من نوعها والكيمياء ، مما يجعل من الطبيعي لبعض الأنشطة أن تكون أسهل بالنسبة لبعض الأشخاص أكثر من غيرها. المفتاح الرئيسي لقبول أجسادنا هو التعرف على الانضباط الذي أنت أفضل منه ، إذا كان طولك لا يتجاوز 1.5 متر ، فمن المرجح أن جسمك ليس مناسبًا بشكل خاص للعب كرة السلة ولكن يمكنك أن تكون متسابقًا رائعًا أو لديهم القدرة على تشغيل بسرعة كبيرة.

من ناحية أخرى ، قد لا تكون الرياضة مهمة لك على الإطلاق ، ولديك مهارات غير عادية في الكتابة أو الطلاء ، ما عليك فعله هو التركيز على جميع التخصصات التي تتمتع بأداء إيجابي.

عادة ما يستغرق الأمر وقتًا للتعرف على النشاط الذي يكون فيه جسمنا جيدًا ، لذا فإن المشاركة في العديد من الأنشطة هي طريقة رائعة للتعرف عليه ، بالإضافة إلى أنه يفتح الباب أيضًا للتعارف الاجتماعي والعثور على الأشخاص الذين يشاركونك هواياتك ويقبلونك كما هو أنت كذلك لن تعرف أبدًا ما أنت قادر عليه حتى تحاول.

في هذه المقالة الأخرى نخبرك كيف أحبك أكثر.

التركيز على الإيجابية وتجاهل السلبية

من المهم أن تتعلم التركيز على الجوانب الإيجابية للحياة ، عندما تتلقى مجاملة ، وتركز عليها وتتذكرها ، وتجنب التفكير في أنك قيل لك فقط عن طريق التعليم ، ولكنك تستحق حقًا كل كلمة. تذكر أن تتخيل شعورك بالرفاهية التي تلقيتها عند الاستماع إليها خاصة عندما تشعر بالشك في نفسك. نقدم لك هنا بعض المفاتيح حتى تكون أكثر إيجابية.

حاول إزالة جميع الأفكار السلبية من عقلك ، وتذكر أن جسمك ليس سوى جزء منك ، فكر في كل تلك الأشياء الإيجابية التي لديك ، وقم بإنشاء قائمة توضح كل هذه النقاط. سوف ينتهي بك الأمر إلى فهم أنك شخص رائع ، وتقبل جسدك وتكتسب الثقة التي تحتاجها للنجاح.

إن الموقف الإيجابي تجاه الحياة والشدائد هو الأداة الرئيسية التي يجب عليك حملها لتقبل بدنيتك وتحب نفسك كما أنت.

مواجهة المرآة

واحدة من أعظم أعداء أولئك الذين يشككون في ظهورهم هي بلا شك المرآة. إذا كنت أحد هؤلاء الأشخاص الذين يقضون عدة دقائق يوميًا في الوقوف أمامه منتقدًا مظهرك ، فيجب عليك إعادة النظر في علاقتك بهذا الشيء.

إذا وجدت صعوبة في قبول الصورة التي تعكسها المرآة ، والتركيز على الأشياء الإيجابية لمظهرك ولا تفكر في الأشياء التي لا تحبها ، فحاول أن تجد نمطًا جديدًا دون أن تفقد شخصيتك وإذا كنت لا تزال تواجه صعوبات في مواجهة المرآة ، ثم ابدأ في التفكير في التخلص من المرآة والتركيز على تلك الأشياء في حياتك الغريبة عن مظهرك.

لا تقارن نفسك مع أي شخص

الحقيقة هي أن العالم سيكون مكانًا مملًا للغاية إذا كنا جميعًا متشابهين ، وعلى الرغم من أنه من الصعب أحيانًا عدم المقارنة مع شخص ما ، فمن غير المنطقي أن تقارن نفسك بأشخاص آخرين ، سواء كانوا من المشاهير أو من حولك. يُنصح بمقارنة نفسك مع نفسك ، واسأل نفسك السؤال التالي: كم تقدمت خلال كل هذا الوقت؟

من الأفضل لك التركيز على نمو شخصيتك بدلاً من مقارنة نفسك بمظهر أشخاص آخرين. حياتك ملك لك وظهورك ليس سوى ميزة بسيطة لكيانك كله. لذا حاول أن تعامل نفسك كما لو كنت تعامل أفضل صديق لك ، ولا تحكم على نفسك بشدة وتستمتع بكل ما يجعلك سعيدًا.

المظهر الجسدي والطعام

هناك علاقة وثيقة للغاية بين النظام الغذائي لدينا ومظهرنا ، هناك الكثير من الناس الذين لا يسيئون استعمال الطعام ولا يزالون يشعرون بالرضا عن مظهرهم ، حرفيًا لا يأكلون لانقاص الوزن أو الحصول على صورة ظلية مثالية ، وبالتالي تعريض صحتك. فيك نكتشف أعراض فقدان الشهية والشره المرضي بحيث تتعلم اكتشافها في الوقت المناسب.

تذكر أن مساهمة الطعام هي توفير العناصر الغذائية اللازمة لجسمنا ليعمل بشكل صحيح ، وتقييد الطعام سوف يجعلك مريضًا وستضعف صحتك ، مما يؤثر على مظهرك.

إذا كنت سعيدًا بتناول الطعام ، فافعل ذلك (دون الوقوع في سوء المعاملة) وإعطاء أهمية كبيرة لصحتك ، تذكر أنه إذا كنت تشعر بالراحة والحيوية ، فسوف يشعر الآخرون بالراحة إلى جانبكم.

من ناحية أخرى ، يحب الكثير من الناس تناول الحلويات ، التي عادة ما تكون قادرة على إطلاق الاندورفين في جسمنا (المعروف أيضًا باسم "هرمونات السعادة") ، مما يجعلها تشعر بأنها جيدة جدًا ، ولكن يمكن أن تكون مخاطرة إذا يصبح إدمانًا ، وفي هذه الحالة ، يُنصح بالتشاور مع الطبيب لعلاج هذه المشكلة المحتملة.

• يمكنك وضع ملاحظات لاصقة في المرآة التي تسرد فيها السمات الإيجابية الخاصة بك ، في محاولة لخلط التقييمات الإيجابية لمظهرك وقدراتك.
• اذهب إلى أصدقائك أو أحبائك متى احتجت لذلك ، فأنت لست عبئًا ، فكل منهم سيكون سعيدًا جدًا بجانبك.
• إذا استشرت طبيبًا متخصصًا إذا كنت ستبدأ نظامًا غذائيًا ، فسيقترح عليك نظامًا يعتمد على احتياجاتك دون المساس بصحتك.
• ننسى كل بضعة أيام المقياس والمرآة ، وتمنح نفسك متعة تناول ما يجعلك سعيدًا دون الشعور بالذنب.