كيف أواجه أول يوم لي في الفصل

ما مدى صعوبة العودة إلى الروتين! ولكن يجب أن نفترض ذلك ، لقد انتهى الصيف ويبدأ الموسم الجديد بالمفاجآت والتحديات والمغامرات. لذا ضع جانبا الكسل ونأخذ نصيحتنا للبقاء على قيد الحياة في الأيام الأولى في الفصول الدراسية ، والتي عادة ما تكون الأصعب. في نساعدك على العودة إلى وضعها الطبيعي ، مع بعض الحيل حول كيفية مواجهة أول يوم لي في الفصل.

1

إذا كان أي عزاء ، فأنت لست الشخص الوحيد في العالم الذي يشعر بالحنين إلى الوطن. في الحقيقة ، لدى الخبراء اسم لما تشعر به: إنه متلازمة ما بعد الإجازة. الحزن واللامبالاة والتهيج غالبًا ما تكون عواطف متكررة عند مواجهة اليوم الأول المروع من الفصل . هل تحتاج إلى مساعدة؟ حسنًا ، احيط علما بنصيحتنا حول كيفية التغلب على اكتئاب ما بعد الإجازة.

2

من المهم جدًا التغلب على جميع مشاعرنا قبل العودة إلى الفصل ، سواء في المدرسة أو المدرسة الثانوية أو الأيام الأولى في الجامعة. كيف؟ يوصي الخبراء لنا بالعودة من الإجازة قبل أسبوع على الأقل من بدء الدروس ، لتتكيف قليلاً يوميًا مع الروتين المعتاد. استفد من تلك الأيام السابقة لتنظيم جدول أعمالك وشراء اللوازم المدرسية والالتقاء مرة أخرى مع زملائك القدامى ...

3

ستكون الأيام الأولى من الفصل هي الأصعب ، حيث لا يزال تفكيرنا يفكر في أيام العطل. لذلك ، يجب علينا النظر في بعض الحوافز أو الجوائز التي تساعدنا على مواجهة الروتين بموقف إيجابي وبأمل أكثر من أي وقت مضى. انتهز الفرصة للقيام بأشياء جديدة ومحفزة ، واكتشاف هوايات أخرى ، والتعرف على أفضل أصدقائك ، والانضمام إلى دروس في الرقص ، والرسم ، والغيتار ... ماذا تريد أن تفعل؟ إنها طريقة لبدء السنة الأكاديمية الجديدة بروح الدعابة.

4

على الرغم من أن نصيحتنا المفضلة للتعامل مع اليوم الأول من الفصل هي الرياضة. النشاط البدني يحفز غدة في الدماغ تطلق الاندورفين ، وهي نواقل عصبية مرتبطة بالسعادة والسعادة. شرح علمي للقضاء على التوتر والقلق في حياتك بمساعدة الرياضة.

5

بالطبع ، تجنب الأفكار السلبية عن طريق الاضطرار إلى العودة إلى الروتين. تعتقد أن لديك فرصة أخرى لفعل الأشياء بشكل جيد ، أفضل بكثير من العام السابق. وأنت ، ماذا تنصحين لنا لمواجهة اليوم الأول من الفصل ؟