كيف تتعلم التحلي بالصبر

الصبر هو واحد من الفضائل العظيمة التي يمكن أن تتحقق في الحياة ، لأنه يساعدنا على العيش بهدوء والتركيز على الحاضر ، دون اليأس من قلق ما يمكننا أو نريد أن يحدث. ليس من السهل تطوير الصبر ، ولكن إذا قمت بزراعته على أساس يومي ، فستدرك أن كل يوم يمر ستعيش مع أقل تسرع ومزيد من التأخير وستشعر أن المشاكل أو القلق أقل قوة على جسمك. إذا كنت تريد معرفة كيفية التحلي بالصبر ، فاقرأ النصائح التي نقدمها في هذه المقالة وطبّقها موضع التنفيذ.

1

لتعلم التحلي بالصبر ، يجب عليك قبول القبول . عندما نقبل أن الأمور في بعض الأحيان لا تحدث كما نريد أو عندما نتعلم أن الحياة لها دورة وأنه لا ينبغي لنا أن نتوقع الحقائق. إن قبول أن كل شيء له مساره ، فإن وقته وسبب وجوده سيسمح لك ليس فقط بفهم أفضل للأمور التي تحدث في الحياة ، ولكن أيضًا بالهدوء وعدم اليأس في انتظار الأخبار ، والنتيجة ، كيلو أقل أو مكالمة هاتفية. تقبل الانتظار كجزء من الحياة.

2

نصيحة مهمة للغاية لتعلم التحلي بالصبر هي محاولة البقاء قدر الإمكان في الوقت الحاضر . يريد الكثير من الأشخاص القيام بألف شيء في نفس الوقت وإنهاء 10 مهام في نفس الوقت ، بينما يقضي آخرون طوال اليوم في التفكير: "ماذا سيحدث إذا ..." ، وفي كلتا الحالتين يمكنك فقط زيادة اليأس لأن يائس الصبر. لذا ، قم بتمرين: كل يوم قم بتحليل ما إذا كنت تعيش الحاضر أو ​​المستقبل وتصحح سلوكك وتعلم أفكارك في هنا والآن.

في نحن نقدم لك المفاتيح حتى تعرف كيف يكون لديك المزيد من الصبر.

3

لتتعلم التحلي بالصبر تحتاج إلى التحكم في نفاد الصبر . كيف؟ المفتاح في تنفسك. مع نفاد صبر يأس هو المثل الأعلى هو تعزيز الهدوء في الجسم من خلال التفكير العقلاني ، واستيعاب أنه لا يوجد شيء آخر يمكنك القيام به لتسريع العملية ، وفي الوقت الحالي ، المثل الأعلى هو أن تهدأ.

بعد ذلك ، استنشق الأنف واخرج ببطء ، ببطء شديد ، عن طريق الفم لمدة 15 دقيقة على الأقل ، سترى أن الصبر يأتي إليك. في هذا المعنى ، يتمثل التكتيك الجيد في تعلم التأمل وفي هذا المقال نخبرك بكيفية التأمل.

4

يعد العثور على الجانب الإيجابي للأشياء أيضًا بمثابة مساعدة كبيرة في تعلم التحلي بالصبر ، لأنه سيسمح لك ، في حالة من الكرب أو اليأس ، بتقدير الخيارات الإيجابية التي يمكن أن يقدمها هذا الموقف المصمم في حياتك. إذا كان نفاد الصبر في الموعد المحدد وتحتاج فقط إلى التحكم فيه لفترة قصيرة ، فحافظ على انشغالك حتى يتسنى لعقلك التركيز على أشياء أخرى وتصرف الانتباه.

5

انتظر ، هذا هو المفتاح لتعلم التحلي بالصبر. ولا يتعلق الأمر فقط بانتظار مرور الوقت ، ولكن يتعلق بانتظار حق الظروف والناس . لا تنفد من أن تكون محبوبًا إذا أخبرك تفكيرك العقلاني أنك لست مستعدًا بعد لعلاقاتك ، ولا تكن صبورًا في تقييمك إذا لم تكن قد عملت على احترامك لذاتك ، فلا تصبر على الحصول على وظيفة إذا لم ترسل سيرة ذاتية . المشي مع قدميك على الأرض سيساعدك على التحلي بالصبر. انتظر ما تعرفه يجب أن تتوقعه ، لا أكثر.

6

إذا كان نفاد صبرك يفيض بسبب سلوك الشخص ، فيمكنك تعلم التحكم فيه عن طريق التنفس ، وبمرور الوقت: عن طريق التحليل! لماذا هذا الشخص يجعلك غير صبور ، هل تعرف لماذا يتصرف بهذه الطريقة ، هل تفهم لماذا كان لديه السيطرة عليك ، هل أنت مبالغة أو غير عادلة؟ لا تنس أن تضع نفسك في مكان الآخرين لفهمهم وقبولهم بشكل أفضل.