كيف يكون لديك أحلام واضحة

الأحلام الواضحة هي تلك التي يدرك فيها الحالم أنه يحلم. يمكن أن يكون هذا النوع من الأحلام تلقائيًا أو العمل والتدريب الجاد لتحقيقه. إذا كنت مهتمًا بمعرفة المزيد حول هذا الموضوع ، في هذه المقالة نوضح لك كيفية الحصول على أحلام واضحة .

1

خلال يومنا إلى يوم ، يجب أن نحاول تنمية التمايز بين الواقع والحلم. لهذا ، من الجيد أن نسأل أنفسنا في كثير من الأحيان ما إذا كنا نحلم ، وليس الوقوع في أعمال روتينية وإدراك أن هذه التفاصيل الصغيرة يمكن أن تكون أساسية عند تحديد حلم واضح .

2

في هذا التدريب لتحقيق الأحلام الواضحة ، من المهم للغاية أيضًا حجز بضع دقائق للاستيقاظ لمحاولة تذكر ما حلمنا به. كل هذا سوف نكتب في مجلة الأحلام ، والتي هي بلا شك واحدة من أهم الخطوات لتحقيق الأحلام الواضحة. هذه الممارسة تساعدنا على تحديد العناصر المتكررة في أحلامنا . أيضًا ، نكتسب أيضًا روتينًا يجبر عقولنا على التذكر.

3

يجب أن يكون مكان الراحة ملاذاً. يبدو واضحا أن النوم يتم في بيئة هادئة. ومع ذلك ، يستخدم الكثير من الناس غرفة النوم كمكان عمل ، الأمر الذي يزعج بعض الشيء الشعور بالاسترخاء والهدوء في هذه الغرفة.

4

عليك أن تجد أفضل وقت للحصول على حلم واضح. على الأقل بالنسبة لأولئك الذين يمارسون كيفية الحصول عليها ، يُنصح بالبحث عن أنسب مناسبة. ترتبط هذه الأحلام بنوم الريم ، وهذه المرحلة أكثر وفرة قبل أن نستيقظ.

5

هناك بعض التقنيات للحصول على حلم واضح مفيد للغاية ، مثل MILD of Induction of Lucid Mnemonic Sleep by Stephen Laberge. تنصحنا هذه التقنية بضبط المنبه لمدة 4 ساعات ونصف الساعة أو 6 أو 7 ساعات ونصف بعد النوم. بمجرد استيقاظنا ، سيتعين علينا أن نتذكر الحلم ، واحتضن من جديد ونتخيل أننا في هذا الحلم أدركنا أننا كنا نحلم. ثم سنذهب للنوم مرة أخرى.

6

من المهم أيضًا معرفة كيفية تحديد الحلم الواضح أثناء تواجدك بالداخل . يمكننا ، على سبيل المثال ، إلقاء نظرة على ساعة رقمية لمراقبة ما إذا كان وقتها ثابتًا. يمكننا أيضًا إلقاء نظرة على النص ، والنظر في الاتجاه الآخر والبحث مرة أخرى لمعرفة ما إذا كان قد تغير. يمكن أن تكون المرايا مكشوفة تمامًا ، إذا نظرنا إلى بعضنا البعض في المنام ، فمن المؤكد أن انعكاسنا سيكون ضبابيًا إلى حد ما.

7

أهم شيء في هذه المرحلة التعليمية هو عدم الإحباط ، وهذا هو أن هناك أشخاصًا يستغرقون سنوات لإتقان هذه التقنية ، والكثيرون لا يتمكنون أبدًا من أن يكون لديهم حلم واضح. لذلك ، دعونا نحاول أن أعتبر الأمر سهلاً.