كيفية قياس درجة الحموضة في الجسم

يشير مصطلح الرقم الهيدروجيني إلى توازن مادة القلوية والحموضة. عندما يتعلق الأمر بمستوى درجة الحموضة في الجسم ، حيث يكون في أي اتجاه ، فقد يكون لذلك عواقب سلبية على صحتك. يمكنك قياس درجة الحموضة في جسمك باستخدام شرائط اختبار درجة الحموضة الأساسية ، للتعرف على كيفية وجودك حاليًا أو لمعرفة ما إذا كنت بحاجة إلى إجراء تغييرات في جسمك.

ستحتاج:

اختبار شرائط الرقم الهيدروجيني
ملعقة بلاستيكية

خطوات المتابعة:

1

شراء شرائط الرقم الهيدروجيني لتحليل المستويات مع اللعاب. تجنب تناول الطعام أو الشرب قبل استخدام الأشرطة وعدم تنظيف أسنانك بالفرشاة قبل 30 دقيقة من الاختبار. ابتلع عدة مرات لإزالة اللعاب من الفم. هذا يعزز أيضا إنتاج اللعاب الجديد. بصق في ملعقة بلاستيكية.

2

تراجع شريط الاختبار في اللعاب. أزل شريط الاختبار وانتظر حتى يتغير اللون. قارن بين لون شريط الاختبار ، في الجدول المضمن في الحزمة. يتراوح معدل التباطؤ بين 6.8 و 7.2. الحفاظ على الرسم البياني للاختبار لبضعة أسابيع لتحديد مستوى درجة الحموضة في جسمك .

3

هناك طريقة بسيطة للغاية لمعرفة درجة الحموضة في البول ، وهي كافية لوضع حاوية في البول الثاني في الصباح (الأولى حمضية للغاية ، ويجب التخلص منها) ودعم ورقة مؤشر الرقم الهيدروجيني (من الممكن الحصول عليها في الصيدليات الكبيرة أو الأماكن التي تباع فيها المنتجات المختبرية). يتراوح الرقم الهيدروجيني المثالي للإنسان بين 7.35 و 7.5. إذا كانت هذه القيمة أقل ، فأنت "حامض" وسيكون عليك تغيير عاداتك لتصبح أكثر "قلوية".

4

بمجرد أن تعرف الرقم الهيدروجيني الخاص بك ، دعني أخبرك ما هي البداية ، لأن هذه القيمة تتغير كثيرًا. أصبح جسمك حامضًا لأسباب عديدة ، ولكن أهمها:

عش حياة مستقرة
اتباع نظام غذائي دون استهلاك الخضروات النيئة أو الفواكه.
اتباع نظام غذائي غني بالنشويات والدهون والسكريات و / أو الأطعمة المصنعة.
عدم ممارسة التمارين الرياضية.
عش حياة مرهقة

5

عندما يكون لدينا درجة الحموضة التي تميل إلى الحمض ، فإن جسمنا سيُعلمنا بطرق عديدة ، والأكثر شيوعًا هي المعاناة من العصبية ، أو الانفعال العصبي ، أو ألم الساق أو الذراع ، أو الصداع النصفي ، أو الانزعاج في الجهاز الهضمي ، وإصدار العرق الحمضي ، من السهل الحصول على الفطريات (قدم الرياضي) وحتى معاناة الأرق. لهذا السبب الأفضل لصحتك هو أن مستوى الأس الهيدروجيني القلوي قدر الإمكان ، ولهذا يجب عليك اتباع النصائح التالية: