كيفية إعداد درب المشي

المشي هو نشاط مثالي يجمع الطبيعة مع ممارسة الرياضة بصحبة العائلة أو الأصدقاء. خلال السنوات الأخيرة ، اكتسب المشي لمسافات طويلة أتباعًا في إسبانيا بفضل ما يقرب من 60،000 كم من المسارات التي تحمل علامات . إذا كنت على استعداد للبدء في ممارسة هذه الرياضة ، فإليك بعض النصائح لتتعلم كيفية تحضير مسار للمشي لمسافات طويلة .

1

المشي هو نشاط في متناول معظم السكان لأنه يحتوي على مسارات مختلفة الصعوبة. المثل الأعلى هو أن تبدأ مع طريق تتكيف مع حالتك البدنية وتذهب إلى زيادة الصعوبة والمسافة أثناء ممارستك للأداء والشكل.

2

يمكن أن يكون العثور على طريق مناسب لقدراتنا مهمة بسيطة إذا كنت تعرف المكان الذي تبحث فيه. يمكن أن تكون مواقع الويب مثل Wikiloc أو Wandermap مفيدة جدًا عند إعداد طريقك للمشي لأنها توفر مرشحات بحث مختلفة.

3

عند اختيار الطريق ، يجب أن تأخذ في الاعتبار المسافة وعدم المساواة ومدة الإعداد من أجل إعداد معدات المشي لمسافات طويلة بشكل صحيح . لهذا ، نوصيك بالرجوع إلى مقالتنا "كيفية إعداد حقيبة الظهر الخاصة بي لرحلة".

4

إذا كان المسار الذي تم اختياره جديدًا لك ولباقي المجموعة ، فتأكد من إحضار نوع من معلومات الخرائط مثل خريطة أو جهاز GPS أو بوصلة.

5

أخيرًا ، من الضروري مراعاة حالة الطقس من أجل اختيار الملابس والوقت المثالي من اليوم لبدء الطريق ؛ يُنصح دائمًا بتجنب الساعات الأكثر سخونة في فصل الصيف ، ومراعاة مدة الرحلة في فصل الشتاء حتى لا يظل الظلام أثناء الرحلة.