لماذا نحزن عندما تمطر

لا تحب الأيام الرمادية؟ هناك علاقة عاطفية قوية بين المناخ ومزاجنا ، وبالإضافة إلى كونه عاملاً نفسياً ، فإنه أيضًا فسيولوجي نظرًا لأن أشعة الشمس توفر لنا فيتامين (د) ، وهو عنصر غذائي أساسي للحصول على مزاج جيد وإفراز الهرمون الذي هو المعروف باسم "السيروتونين" أو ، عادة ، "هرمون السعادة". سنخبرك في هذا المقال لماذا نشعر بالحزن عندما تمطر حتى تعرف العلاقة الموجودة بين المناخ ورفاهنا. مواصلة القراءة وفهم أفضل لعمل الإنسان.

قلة ضوء الشمس (أو فيتامين د)

إذا كنت تريد أن تعرف لماذا نشعر بالحزن عندما تمطر علينا أن نفهم أن هناك علاقة قوية بين مزاجنا وضوء الشمس. تعمل أشعة UVA على تنشيط نشاط الدماغ ، وبالتالي عندما يكون غائبًا ، من الطبيعي أن يشعر الناس بأنهم أقل نشاطًا ، ولديهم رغبة قليلة في الخروج ، وأن يكونوا أكثر تعبًا ، وما إلى ذلك.

ولكن لماذا يحدث هذا؟ أساسًا لأن ضوء الشمس يمنحنا فيتامين (د) ، وهو مغذ يشجع على إطلاق مادة دماغية تُعرف باسم " السيروتونين " ، وهو ناقل عصبي ينظم مزاجنا وينتج شعورًا بالسعادة والرفاهية. يُعرف باسم "هرمون السعادة" والسبب هو أنه عندما نشرناه ، نشعر بالراحة مع أنفسنا وراضين وفي مزاج جيد. يتم إطلاق هذا الهرمون أيضًا في مواقف أخرى من حياتنا ، مثل عندما يكون لدينا هزة الجماع ، أو عندما نأكل طعامًا نوده كثيرًا أو عندما نمارس الرياضة.

أشعة الشمس هي عامل آخر يجعلنا نشعر بالراحة والسعادة والهدوء لأنها تحفز إنتاج السيروتونين. هذا هو السبب الرئيسي الذي يجعلنا نشعر بالحزن عندما تمطر: قلة ضوء الشمس تجعلنا لا نتحرر من السيروتونين ، وبالتالي نشعر بانحسار أكثر وبقدر أقل من الطاقة ، الأمر الذي قد يؤدي إلى الشعور بالحزن أو الاكتئاب .

أيضا ، يجب ألا ننسى أنه عندما نكون في الظلام ، يفرز جسمنا الميلاتونين ، وهو الهرمون الذي يساعدنا على النوم والراحة بعمق. لهذا السبب ، عندما تهطل الأمطار أو يكون النهار رماديًا ، من المعتاد أن ننام حتى وقت لاحق أو أن نذهب لفترة قصيرة خلال اليوم. قلة الشمس ووجود الظلام تسبب هذا الوضع.

في هذه المقالة الأخرى نكتشف فوائد الشمس للصحة .

مسألة الموقف

لكن الحزن عندما تمطر لا يتوقف فقط على ضوء الشمس ولكن ، قبل كل شيء ، يعتمد على موقفك ورغبتك في أن تكون سعيدًا. هذا صحيح ، رغم أنه من الصحيح وجود علاقة بين الشمس وحالتنا الذهنية ، إلا أنه ليس سببًا كافيًا للشعور بالاكتئاب أو بالحزن الشديد. كما قلنا ، فإن غياب الضوء يمكن أن يجعلنا أكثر تعبا ، مع القليل من الرغبة في المغادرة ودون الكثير من الطاقة ولكن سواء كنت حزينا أم لا يعتمد على إرادتك.

من المهم ، حتى لو كانت السماء تمطر في الخارج ، نحاول أن نفعل شيئًا نحبه في المنزل ، وبالتالي ، فإننا سنستغل يومًا رماديًا إلى أقصى حد وسنحقق أفضل النتائج. هذا هو ، بدلاً من البقاء طوال اليوم في مشاهدة "الصندوق السخيف" ، لماذا لا تحاول أن تفعل شيئًا تحبه أو تتعلم شيئًا جديدًا؟ على سبيل المثال ، يمكنك الاستفادة من البقاء في المنزل طوال اليوم لإعداد وجبة جيدة ، وقراءة ، والقيام ببعض اليوغا أو التأمل ، وهلم جرا. استفد من الأيام الممطرة للتواصل مع نفسك ، ومن ثم سترى أن قلة الشمس لا تؤثر عليك أيضًا.

هناك أناس يحزنون عندما تمطر ولكن آخرين لا يفعلون ذلك والسبب في الموقف الذي يجب عليك مواجهته في ذلك اليوم.

العوامل الأخرى التي يمكن أن تجعلك حزينا

في أي حال يجب أن تعرف أن هناك عوامل أخرى يمكن أن تجعلك حزينا وهذا أمر مهم للنظر. على سبيل المثال ، إذا كنت امرأة وأنت مع الهرمونات التي أحدثتها ثورة الدورة الشهرية أو انقطاع الطمث ، فمن المحتمل أن تجعلك الأيام الرمادية أكثر حزنًا من الراحة. السبب ليس أنه تمطر بالخارج ولكن هرموناتك غير متوازنة ، وبالتالي ، فإن حقيقة مثل المطر يمكن أن تغير حالتك المزاجية أكثر.

قد يكون ذلك أيضًا أنك حزين لأنك تعيش حياة مرهقة للغاية وليس لديك وقت لنفسك. يميل الأشخاص الذين يعيشون دون مراعاة إلى الاكتئاب الشديد لأنهم يعيشون بطريقة خارجية ، ويقومون بألف شيء ولكن ليس معهم. من المهم ، على الأقل ، أن تكرس نفسك يومًا واحدًا في الأسبوع لنفسك: قم بإيقاف تشغيل التلفزيون وكن مع نفسك. يمكن أن تجعلك القراءة أو الاستماع إلى الموسيقى أو الكتابة أو التأمل أو القيام بأي حرفة تستغل هذا الجزء الإبداعي الذي لدينا جميعًا في داخلنا ، ومن أجل الهيجان في الحياة ينتهي بك الأمر. نخبرك كيف نعيش بدون إجهاد حتى تبدأ في العيش بوعي هنا والآن.

هناك عامل آخر يمكن أن يجعلك حزينًا وهو أنه لا يوجد لديك نظام غذائي متوازن ومغذي. هناك تأكيد دقيق للغاية و "نحن ما نأكله" ، ولهذا السبب ، من المهم إعطاء الجسم العناصر الغذائية التي يحتاجها حتى يعمل كل شيء بداخلنا بشكل صحيح. هناك الأطعمة التي تثير السيروتونين ، مثل الكربوهيدرات والبيض أو منتجات الألبان ، لذلك ابدأ دمجها في نظامك الغذائي وستحصل على المزيد من الطاقة والتفاؤل.

اكتشفنا فيك 8 مفاتيح لتكون سعيدًا حيث يمكنك البدء في الاندماج في حياتك من اليوم.