كيف يمكن للمعاقين التغلب على الحواجز

عندما يفكر الناس في الإعاقة ، فإنهم يفكرون في شخص على كرسي متحرك غير قادر على المشي ، أو شخص أصم أو أعمى ، ومع ذلك ، تشمل الإعاقة أيضًا قضايا مثل السرطان والأمراض المزمنة ، مثل الإيدز . غالبًا ما يواجه الأشخاص ذوو الإعاقة بعض العقبات ، سواء كانت حواجز جسدية أو عقلية أو عمل هناك العديد من الأشياء التي يمكن أن يقوم بها شخص ذو إعاقة للتغلب على هذه الحواجز .

1

تعرف حقوقك . لتجنب التمييز عند التقدم لوظيفة أو الذهاب إلى الكلية ، من المهم أن تفهم حقوقك كفرد.

2

المشاركة في الأنشطة لمجرد أن لديك إعاقة لا يعني أنه يجب أن تكون غير نشط. فكر في مهاراتك وأنواع الأنشطة التي يمكنك المشاركة فيها. تشمل بعض الأنشطة التسجيل في فريق رياضي ونادي شطرنج ونادي للقراءة وركوب الخيل ودروس الطبخ واليوغا. ممارسة الرياضة ليست صحية فحسب ، بل يمكن أن تزيد من ثقتك بنفسك وتحسن حالتك المزاجية .

3

تغيير تفكيرك. يسمح بعض الأشخاص ذوي الإعاقات العقلية بالعقبات التي تمنعهم من التمتع بقوتهم ومواهبهم ، ولكن بدلاً من ذلك يركزون على ضعفهم. غالبًا ما تؤدي الإعاقة إلى جعل الشخص يشعر بالهزيمة واليأس. بدلاً من التركيز على الأشياء التي لا يمكنك فعلها بسبب إعاقتك ، ركز على الأشياء التي يمكنك القيام بها.

4

الانخراط في العمل التطوعي . ربما قد ترغب في المشاركة في منظمات الأشخاص الذين يشاركون في إعاقة مماثلة. يعد العمل مع الآخرين للمساعدة في تحسين نمط حياتك مفيدًا بشكل عام لرفاهك ويمكن أن يحسن من ثقتك بنفسك. قد ترغب حتى في التفكير في تنظيم مؤتمر أو جمع التبرعات في مجتمعك يساعد على جمع الأموال للمنظمات أو البحوث الملتزمة بالأشخاص الذين يستفيدون من تلك الإعاقة. إنها طريقة جيدة لرفع الوعي وفهم أفضل للأشخاص الذين يعانون من إعاقات.

5

تغيير اللغة الداخلية "لا أستطيع" إلى "أستطيع". وهم يؤمنون بقدراتهم ونقاط القوة التي يمتلكونها. في كل مرة يسيطر عليك الفكر الانهزامي ، استبدلها فوراً بفكرة إيجابية. يمكنك حتى الحفاظ على مذكرات أو مدونة من التأكيدات الخاصة بك. على سبيل المثال ، يجب أن تكتب في المجلة تأكيدات إيجابية تركز فقط على نقاط قوتك ، بغض النظر عن حجمها أو صغرها. قد تتضمن هذه العبارات ما يلي: "أنا التواصل الجيد" أو "لدي مهارات ككاتب" و "لدي قدرة كبيرة على ممارسة اليوغا".